Сбалансированное питание №1

Доставим в удобное для вас место уже завтра

Оставляя свои данные в любой форме на сайте вы подтверждаете, что согласны с политикой обработки данных

Преимущества

Просто

В программу входит 5 приёмов пищи - завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Рацион состоит из 5-6 блюд. Вам остаётся только дополнить блюда напитками.

Вкусно

В состав рационов входят красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, творог и мясо, микрозелень и много других полезных ингридиентов.

Полезно

Систематический приём нашего питания гарантирует слаженную работу всех систем организма. Это позволяет хорошо выглядеть, избавиться от лишнего веса и набрать мышечную массу при условии регулярных физических нагрузок.

О сбалансированном питании

При заказе программы питания на неделю действует скидка 5% .
При единовременном заказе четырёх недель питания скидка составит 10 % .
Рационы питания со скидкой действуют только при полной предоплате.
Есть возможность заморозить участие в программе или перенести дни питания.

Мы предоставляем возможность скорректировать рацион питания в соответствии с
состоянием Вашего здоровья, особенностями пищевой непереносимости продуктов,
графику Ваших тренировок и индивидуальным вкусовым предпочтениям.

Обращаем Ваше внимание,что наши блюда надо хранить не более 30 часов при температуре от +2 до +6 градусов Цельсия

Это сбалансированный рацион специально для женщин, который включает в себя необходимое количество нутриентов. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, легким белком и небольшим количеством медленных углеводов, что позволяет повысить липидный обмен и ускорить жиросжигание. Баланс белков, жиров и углеводов в этом рационе подобран таким образом, чтобы снижение веса было максимально комфортным, с пользой для организма. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1300 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1200 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для женщин, стремящихся поддерживать форму. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, достаточным количеством легкоусвояемого белка и медленных углеводов. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, ускоряется базовый метаболизм, что позволяет поддерживать комфортный вес. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи,оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1500 — 1600 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1300 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

 

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для женщин, стремящихся набрать мышечную массу. Акцент в рационе сделан на жирных кислотах, омега 3 и достаточным количестве медленных углеводов, что способствует выработке гормонов роста и снижению уровня стрессового гормона кортизола. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, синтез мышечных клеток значительно возрастает, что позволяет успешно набирать мышечную массу. В составе рациона красная рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан в среднем на 1900 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1400 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для мужчин. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, легким белком и небольшим количеством медленных углеводов, что позволяет повысить липидный обмен и ускорить жиросжигание. Баланс белков, жиров и углеводов в этом рационе подобран таким образом, что все системы организма начинают работать слаженно, что делает снижение веса максимально комфортным. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1600 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1300 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

 

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для мужчин, стремящихся поддерживать форму. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, достаточным количеством легкоувояемого белка и медленных углеводов. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, ускоряется базовый метаболизм, что позволяет поддерживать комфортный вес. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1700 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1400 рублей день, пробный день – 1000 рублей

Это сбалансированный рацион , который включает в себя необходимое количество нутриентов для мужчин, стремящихся набрать мышечную массу. Акцент в рационе сделан на жирных кислотах, омега 3, белках и достаточным количестве медленных углеводов, что способствует выработке гормонов роста и снижению уровня стрессового гормона кортизола. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, синтез мышечных клеток значительно возрастает, что позволяет успешно набирать мышечную массу. В составе рациона красная рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан в среднем на 2100 килокаллорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1500 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

4 шага к удовольствию

Авокадо
01

Выбираете программу

Мы предлагаем три вида рационов питания - "Tonus" - снижение веса, "Balance" – поддержка формы и "PRO" для спортсменов. Есть версии для женщин и мужчин.

02

Готовим и упаковываем

Основа - это грамотное распределение белков, жиров и углеводов, а не калорийность. То есть определённое количество нутриентов в
определённое время для достижения определённой цели. Продукты проходят щадящую термическую обработку - блюда готовятся на пару, гриле, в духовке, тушатся или обжариваются без добавления рафинированного масла.

03

Получаете доставку

Доставка по г. Саратову осуществляется бесплатно. Ежедневно с 19 до 23 часов сразу после приготовления блюд. Вы сами выбираете
удобный двухчасовой интервал и место. Заказ, оформленный после 12 часов , будет доставлен вечером следующего дня. Наш оператор с радостью ответит на любые Ваши вопросы с 9:00 до 17:00.

04

Приятного аппетита!

Удобная упаковка, прозрачная крышка, на которой проставлены номера приёмов пищи, инструкция по каждому рациону - это маленькие детали помогут Вам не ошибаться с порядком приема пищи. В программу входит 5 приёмов пищи - завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Рацион состоит из 5-6 блюд. Вам остаётся только дополнить блюда напитками.

Пробный день за 1000₽

Пробный день любой программы 1000 рублей. Индивидуальное меню 2000 рублей день.

Программы питания

При заказе программы питания на неделю действует скидка 5% . При единовременном заказе четырёх недель питания скидка составит 10 % . Рационы питания со скидкой действуют только при полной предоплате. Есть возможность заморозить участие в программе или перенести дни питания. Мы предоставляем возможность скорректировать рацион питания в соответствии с состоянием Вашего здоровья, особенностями пищевой непереносимости продуктов, графику Ваших тренировок и индивидуальным вкусовым предпочтениям. Обращаем Ваше внимание,что наши блюда надо хранить не более 30 часов при температуре от +2 до +6 градусов Цельсия

Это сбалансированный рацион специально для женщин, который включает в себя необходимое количество нутриентов. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, легким белком и небольшим количеством медленных углеводов, что позволяет повысить липидный обмен и ускорить жиросжигание. Баланс белков, жиров и углеводов в этом рационе подобран таким образом, чтобы снижение веса было максимально комфортным, с пользой для организма. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1300 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1200 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

Пример блюда:

Яичные конвертики с начинкой

Энергетическая ценность:

  • Белки: 26г
  • Углеводы: 3г
  • Жиры: 16г

Пример блюда:

Маковая запеканка с джемом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 23г
  • Углеводы: 11г
  • Жиры: 12г

Пример блюда:

Курица по-тайски с кускусом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 30г
  • Углеводы: 44г
  • Жиры: 3г

Пример блюда:

Салат с индейкой и грушей

Энергетическая ценность:

  • Белки: 20г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 18г

Пример блюда:

Фриттата с красной рыбой и шпинатом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 30г
  • Углеводы: 4г
  • Жиры: 15г

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для женщин, стремящихся поддерживать форму. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, достаточным количеством легкоусвояемого белка и медленных углеводов. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, ускоряется базовый метаболизм, что позволяет поддерживать комфортный вес. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи,оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1500 — 1600 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1300 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

 

Пример блюда:

Яичные блинчики с красной рыбой и сыром

Энергетическая ценность:

  • Белки: 35г
  • Углеводы: 3г
  • Жиры: 22г

Пример блюда:

Греча томлёная с черносливом и куриными бёдрышками

Энергетическая ценность:

  • Белки: 23г
  • Углеводы: 30г
  • Жиры: 11г

Пример блюда:

Поке с диким рисом и курицей

Энергетическая ценность:

  • Белки: 29г
  • Углеводы: 35г
  • Жиры: 5г

Пример блюда:

Фишкейки с овощами в горчичной заправке

Энергетическая ценность:

  • Белки: 27г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 12г

Пример блюда:

Буженина из бедра индейки с фасолью

Энергетическая ценность:

  • Белки: 19г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 9г

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для женщин, стремящихся набрать мышечную массу. Акцент в рационе сделан на жирных кислотах, омега 3 и достаточным количестве медленных углеводов, что способствует выработке гормонов роста и снижению уровня стрессового гормона кортизола. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, синтез мышечных клеток значительно возрастает, что позволяет успешно набирать мышечную массу. В составе рациона красная рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан в среднем на 1900 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1400 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

Пример блюда:

Японский омлет с курицей

Энергетическая ценность:

  • Белки: 44г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 24г

Пример блюда:

Вафля из цельнозерновой муки с творожным кремом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 41г
  • Углеводы: 25г
  • Жиры: 6г

Пример блюда:

Куриные бёдрышки с курагой и греча с овощами

Энергетическая ценность:

  • Белки: 24г
  • Углеводы: 43г
  • Жиры: 12г

Пример блюда:

Биточки из индейки с чесночным соусом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 38г
  • Углеводы: 3г
  • Жиры: 3г

Пример блюда:

Салат "Греческий"

Энергетическая ценность:

  • Белки: 5г
  • Углеводы: 4г
  • Жиры: 15г

Пример блюда:

Лосось запечёный с овощами и зелёным соусом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 30г
  • Углеводы: 6г
  • Жиры: 17г

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для мужчин. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, легким белком и небольшим количеством медленных углеводов, что позволяет повысить липидный обмен и ускорить жиросжигание. Баланс белков, жиров и углеводов в этом рационе подобран таким образом, что все системы организма начинают работать слаженно, что делает снижение веса максимально комфортным. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1600 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1300 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

 

Пример блюда:

Сырники со сметаной

Энергетическая ценность:

  • Белки: 34г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 20г

Пример блюда:

Гречневая Соба с индейкой

Энергетическая ценность:

  • Белки: 33г
  • Углеводы: 37г
  • Жиры: 10г

Пример блюда:

Кускус с грибами и запечённой куриной грудкой

Энергетическая ценность:

  • Белки: 34г
  • Углеводы: 30г
  • Жиры: 13г

Пример блюда:

Салат с белой рыбой, яйцом и зелёным соусом

Энергетическая ценность:

  • Белки: 39г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 21г

Пример блюда:

Кета с овощами на пару

Энергетическая ценность:

  • Белки: 32г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 8г

Это сбалансированный рацион, который включает в себя необходимое количество нутриентов для мужчин, стремящихся поддерживать форму. Рацион обогащён жирными кислотами, омега 3, достаточным количеством легкоувояемого белка и медленных углеводов. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, ускоряется базовый метаболизм, что позволяет поддерживать комфортный вес. В составе рациона красная и белая рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан на 1700 килокалорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1400 рублей день, пробный день – 1000 рублей

Пример блюда:

Кайзершмаррн - сладкий омлет

Энергетическая ценность:

  • Белки: 37г
  • Углеводы: 16г
  • Жиры: 25г

Пример блюда:

Говяжьи фрикадельки с гречей в сливочно-грибном соусе

Энергетическая ценность:

  • Белки: 38г
  • Углеводы: 36г
  • Жиры: 21г

Пример блюда:

Бедро индейки запечённое с яблоком и булгуром

Энергетическая ценность:

  • Белки: 28г
  • Углеводы: 36г
  • Жиры: 11г

Пример блюда:

Фишкейки из белой рыбы в сливках

Энергетическая ценность:

  • Белки: 38г
  • Углеводы: 2г
  • Жиры: 4г

Пример блюда:

Салат с красной рыбой и перепелиными яйцами

Энергетическая ценность:

  • Белки: 21г
  • Углеводы: 4г
  • Жиры: 10г

Это сбалансированный рацион , который включает в себя необходимое количество нутриентов для мужчин, стремящихся набрать мышечную массу. Акцент в рационе сделан на жирных кислотах, омега 3, белках и достаточным количестве медленных углеводов, что способствует выработке гормонов роста и снижению уровня стрессового гормона кортизола. Благодаря этому все системы организма начинают работать слаженно, синтез мышечных клеток значительно возрастает, что позволяет успешно набирать мышечную массу. В составе рациона красная рыба, курица, индейка, яйца, крупы, свежие овощи, оливковое масло и масло виноградной косточки, реже творог и мясо.

(Рацион рассчитан в среднем на 2100 килокаллорий с погрешностью 15%)

Стоимость рациона — 1500 рублей день, пробный день – 1000 рублей.

Пример блюда:

Скрэмбл со сливочным маслом и зелёным луком

Энергетическая ценность:

  • Белки: 26г
  • Углеводы: 2г
  • Жиры: 24г

Пример блюда:

Салат "Фрэш"

Энергетическая ценность:

  • Белки: 13г
  • Углеводы: 5г
  • Жиры: 11г

Пример блюда:

Блинчик из цельнозерновой муки с творогом и маком

Энергетическая ценность:

  • Белки: 28г
  • Углеводы: 40г
  • Жиры: 9г

Пример блюда:

Курица Капрезе с перловкой

Энергетическая ценность:

  • Белки: 52г
  • Углеводы: 38г
  • Жиры: 10г

Пример блюда:

Биточки из филе бедра индейки с булгуром

Энергетическая ценность:

  • Белки: 35г
  • Углеводы: 45г
  • Жиры: 15г

Пример блюда:

Салат из свежей капусты с маслом виноградной косточки

Энергетическая ценность:

  • Белки: 2г
  • Углеводы: 6г
  • Жиры: 10г

Пример блюда:

Салат с красной рыбой и перепелиными яйцами

Энергетическая ценность:

  • Белки: 21г
  • Углеводы: 4г
  • Жиры: 10г

Отзывы

@sergey_mezhuev_sar

Мастер спорта и Чемпион России по бодибилдингу Сергей Межуев! . Благодарим и с гордостью делимся его отзывом о нашем сбалансированном питании! . #Repost @sergey_mezhuev_sar(@get_repost)

01

@rvysochkin

Наше питание идеально для спортсменов! Разные программы в зависимости от задач - корректировка или поддержание мышечной массы тела #Repost @rvysochkin (@get_repost)

02

@o_k_s_78

#Repost @o_k_s_78(@get_repost) ・・・ Пост посвящен молодой, быстроразвивающийся компании@long_life_meal, которая занимается приготовлением и доставкой сбалансированного питания ни только для спортсменов, а для всех людей, стремящихся вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Я не буду утомлять вас длинным постом о важности нутриентов и их определенном количестве в течении дня.

03

@ekaterinazakharova064

Доброе утро! Сегодня дали протестировать рацион питания@long_life_meal мои друзья@goriacheva_lera @andreigoriach@beast_4beauty на день для поддержания веса! Первое впечатление очень приятное! Удобная упаковка, прозрачная крышка, на которой проставлены номера приёмов пищи. ... Впечатляет то, что программа питания составлена сертифицированным нутрициологом @beast_4beauty Ну и выглядит всё очень аппетитно! Вечером ждите полный отчёт!

04

@goriacheva_lera

Мой ребёнок любит только конфеты! Знакомая история? Сбалансированное питание - один из ключевых факторов развития детского организма, его здорового роста и здоровья в будущем!

05

01 / 05

Закажите в течение 1ч21м
и привезем еду уже сегодня

Программы дневного рациона от сертифицированного нутрициолога и фитнес инструктора.

Сбалансированное питание помогает улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и нормализовать вес.

Оставляя свои данные в любой форме на сайте вы подтверждаете, что согласны с политикой обработки данных